Wrong way to Body Build : Welcome है दोस्तो आपका मेरी नयी पोस्ट मै, जिम Gym को लोग काफी पसन्द करते जिससे वह अपने बॉडी को फिट रख सके कुछ लोग जिम बॉडी बिल्ड करने के लिए जाते है, इसी अनुसार दैनिक जीवन में कुछ गलतियाँ करने से दिल का दौरा होने का खतरा बढ़ जाता है। कई लोगों का हृदय स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है जब वे जिम जाते हैं और फिटनेस Fitness बनाने के लिए सप्लीमेंट suplement भी लेते हैं। यही कारण है कि जिम में जाते समय कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए।
Heart Disease and Gym-ह्रदय रोग और जिम:-
आजकल जिम जाना एक फैशन बन गया है। सुबह-शाम हर उम्र के लोग जिम में जाते हैं और अपनी फिटनेस में सुधार करने की कोशिश करते हैं। बहुत से युवा आकर्षक शरीर (Body Build) बनाने के लिए जिम जाते हैं। जब अधिकांश लोग जिम जाते हैं, वे कई गलतियाँ करते हैं, जिससे दिल का दौरा होने का खतरा बढ़ जाता है। यह सुनकर आप हैरान हो जाएंगे, लेकिन यह बिल्कुल सही है। जिम में गलतियाँ करने से दिल का दौरा हो सकता है। अब तक कई सेलिब्रिटी और आम लोग व्यायाम करते समय दिल का दौरा कर चुके हैं। अब हार्ट अटैक से कैसे बचें? कार्डियोलॉजिस्ट (Cardiologist) ने बताया कि जिम में शामिल होने से पहले सभी को एक हेल्थ चेकअप कराना चाहिए और किसी योग्य ट्रेनर के अंडर ही जिम करना चाहिए।
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डॉ. वनीता अरोरा, नई दिल्ली के इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल के कार्डियोलॉजी (Cardiology) विभाग की सीनियर कंसल्टेंट, कहती हैं कि जिम जाना और व्यायाम करना अच्छा है, लेकिन अधिकांश लोग इसे फैशन (Body Build) के लिए करते हैं। नियमित रूप से, सभी को व्यायाम करने से पहले एक कार्डियोलॉजिस्ट (Cardiologist) से जांच कराना चाहिए। विशेष रूप से, 30 साल से अधिक उम्र वाले लोगों को अपनी जांच कराने के बाद ही जिम जाना चाहिए। ऐसा न करने से दिल का दौरा होने का खतरा बढ़ जाता है। दरअसल, जिम जाना, कार्डियो Cardio, वेट ट्रेनिंग Weight Training , ट्रेडमिल (treadmill) और वेट लिफ्टिंग Weight lifting से दिल की ईसीजी तेजी से बदल सकती है, और इन बदलावों को नजरअंदाज करना हार्ट अटैक Heart attack या कार्डियक अरेस्ट की बीमारी का कारण बन सकता है। इसलिए सावधान रहना बहुत महत्वपूर्ण है।
Body Build -जिम में जाकर कभी नहीं करना चाहिए पांच गलतियाँ
–जिम में जाकर अपनी मर्जी से तीव्र व्यायाम Exercise नहीं करना चाहिए। इससे पहले अपने प्रशिक्षक से बातचीत करके उसके दिशानिर्देशों का पालन करें।
– शरीर को मजबूत बनाने के लिए भोजन न लें। इन सप्लीमेंट्स Supplement में शामिल पदार्थ दिल का दौरा कर सकते हैं। इस गलती से बचें।
– जिम जाते समय अपने जिम ट्रेनर से बातचीत जरूर करें और जरूरत से अधिक कठोर व्यायाम न करें।
– यदि आपको व्यायाम Exercise करते समय सीने में दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज मत करो। किसी भी तरह की परेशानी होने पर व्यायाम तुरंत बंद कर दें।
– डायबिटीज Diabetes, हार्ट डिजीज Heart disease या अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति खुद से जिम न करें। इससे पहले अपने चिकित्सक से बातचीत करें।
Conclusion-(निष्कर्ष):- आज के मेरे लेख में आपको Body build को लेकर काफी जानकारी मिली होगी।आप इस लेख को पसंद करते हैं तो इसे Social Media (सोशल मीडिया) पर शेयर करें। ताकि दूसरों को भी पता चल सके। ऐसे ही हमारे साथ जुड़े रहे।